Judith Kocken
Heel de ziel, handboek voor een gezond leven
Uitgeverij Hajefa

Heel de ziel

Weten wie je bent, heeft ook te maken met bewust worden wie je bent. Als je meer bewust bent, is het ook logisch om waar te nemen hoe je beweegt (of niet), hoe je ademt (vaker te snel en te gehaast), wat je eet (gezond zijn of worden heeft ALLES te maken met je voedsel) en hoe je reageert op gevoelens (gevoelens zijn een signaal en emoties zijn daar een uiting van).

Klinkt als een ingewikkelde klus, mens zijn. Is het natuurlijk ook. Maar leren doe je met stappen en vallen, om daarna weet op te staan. In het boek 'Heel de ziel' heeft Judith Kocken, arts en auteur van meerdere boeken over gezond leven, die stappen mooi in kaart gebracht. Praktisch  en overzichtelijk. Blijft het nog steeds een klus hoor, maar het went langzaam wel. 'Helen vraagt om een aantal essentiële ingrediënten: bewust worden van bevroren levensenergie, ontladen van spanning en weerstand via het lichaam, leren toelaten en voelen van emoties, veerkracht ontwikkelen en door middel van meditatie je innerlijke batterij opladen met gezonde energie.'

In hoofdstukken als 'Eten is zorgvuldig verteren' (...eten zonder mobiele telefoon, om maar iets te noemen ...), 'Gezond zijn en gezond blijven', 'Gelukkig zijn' (...wat is dat eigenlijk gelukkig zijn, en doe je dat dan de hele dag? ...), 'Eet jezelf beter' (...we weten inmiddels zoveel meer hoe dat wat we eten onze gezondheid bepaalt, en ons ook helpt beter te worden ...), 'Doe het zelf' en een hoofdstuk over 'De ziel'. Dit laatste hoofdstuk lijkt alsof het er bijgesleept is, maar weten van je ziel, of hoe ik vaker noem: je Zelf, helpt je wel om te leren kijken naar je zelf. Yep, lijkt tegenstijdig, Zelf en zelf, maar probeer het maar eens. Reflecteren is dus leren zien wie je bent, wat je doet, hoe je doet en vooral wat je nodig hebt.

In het boek 'Heel de ziel' staan echt hele praktische tips zoals bijvoorbeeld een ochtendritueel (in plaats van je bed uit te sprinten met een kop koffie in je handen), een wijze les over vitaminen, zelfs recepten voor een gezonde voeding en oefeningen om dat Zelf te ontdekken.

Op de achterflap de opwekkende boodschap voor als je dit boek gaat lezen: 'Helen is herinneren wie je bent: HEEL, nieuwsgierig, helder, vertrouwend, open, meelevend, kalm, spontaan, moedig en in verbinding.' 

Ron van Es

Koop het boek hier